در قسمت بعدی، مهمترین راهکارها جهت سازگاری با دوران سالمندی و دستیابی به یک زندگی سالم و موفق در این دوران توضیح داده خواهند شد.
مهمترین راهکارها جهت سازگاری با دوران سالمندی و دستیابی به یک زندگی سالم و موفق در این دوران عبارتند از:
الف: آموزش عمومی و تخصصی سالمند و خانواده درخصوص نیازها و مسائل دوران سالمندی با بهره گیری از ابزارهای مختلف آموزش
ب: ارائه خدمات توانبخشی به سالمندان
ج: ارائه خدمات حمایتی به سالمندان
د: ارائه خدمات فرهنگی، هنری و ورزشی به سالمندان
ه: ارائه خدمات اوقات فراغت و گردشگری به سالمندان
در ادامه به شرح بسیار مختصری پیرامون هر یک از موارد فوق پرداخته شده است.
الف : آموزش شیوه‌ی زندگی سالم به سالمندان و خانواده ها:
۱- تشویق و ترغیب در انجام عبادات و ایجاد رابطه با خدا در غم و از دست دادن عزیزان و همچنین غلبه بر استرس ها
۲ - آموزش حرفه جدید یا اشتغال‌هایی متناسب با توانایی به منظور سرگرمی و سازگاری سالمندان
۳ - آموزش شیوه‌ی تغذیه مناسب و سالم با توجه به شرایط جسمی سالمند
۴ - تشویق و ترغیب به ورزش و فراهم آوردن امکانات جهت این امر بویژه به صورت گروهی
۵ - آموزش تقویت حافظه
۶- تشویق و ترغیب سالمندان به بودن در کنار خانواده و ملاقات دوستان و اقوام به صورت مکرر.
۷ - آموزش در خصوص ساعات خواب و استراحت و دیگر اطلاعات مورد نیاز در این رابطه.
۸ - آموزش مراجعه به موقع به پزشک و ادامه سیر درمان و عدم استفاده خودسرانه دارو تا بهبودی
۹- ارائه خدمات مشاوره‌ای و پرستاری ویژه‌ی سالمندان
۱۰ - تشویق و ترغیب سالمندان به عضویت در انجمن‌های مرتبط با سالمندان به منظور استمرار ارتباط آنان با جامعه
۱۱ - آموزش مناسب سازی محیط به منظور تردد راحت سالمند و دسترسی آسان به وسایل
ب : ارائه خدمات توانبخشی به سالمندان
– ویزیت و معاینه‌ی سالمندان و ارجاع به بخش‌های تخصصی به منظور استفاده از خدمات با کیفیت
– ارائه خدمات تخصصی توانبخشی ( فیزیوتراپی، گفتار درمانی، ادیو متری، مددکاری اجتماعی و …)
– ارائه وسایل کمک توانبخشی به سالمندان نیازمند و آموزش استفاده صحیح از آنها.
ج : ارائه خدمات حمایتی به سالمندان :
– ارائه خدمات بیمه‌ای به سالمندان نیازمند بدون پوشش بیمه‌ای
– اعطای وام خود اشتغالی به سالمندان دارای توانایی اشتغال
د : ارائه خدمات ورزشی ، فرهنگی و هنری به سالمندان :
– برگزاری کلاس‌های ورزشی مفرح که استقلال و توانمندی سالمندان را افزایش می‌دهد
– برگزاری کلاس‌های آموزشی به منظور ارتقائ آگاهی‌های بهداشتی ، روانی و قدرت حل مشکلات سازگاری با محیط
– برگزاری برنامه‌های هنری بخصوص در ایام ویژه و اعیاد
– برگزاری کلاس‌های آموزشی فرهنگی مانند صنایع دستی و….
ه : ارائه خدمات اوقات فراغت و گردشگری به سالمندان
– فراهم آوردن امکانات جهت گذراندن اوقات فراغت سالمندان در درون شهر یا برون شهر
– هماهنگی با ارگان‌ها و سازمان‌های ذیربط برای کسب امکانات دولتی جهت پر کردن اوقات فراغت سالمندان مانند: سینما ، استخر ، تئاتر ، موزه …
دکتر افسانه بختیاری
دانشیار سالمندشناسی
گروه بهداشت عمومی و سلامت سالمندی